Du grec ancien, Sos « Harmonie / équilibre » - Phren « l’Esprit / conscience » - Logos « Sciences / Etudes », la Sophrologie est créée en 1960 par le professeur Alfonso Caycedo, Neuropsychiatre. Elle est inspirée de techniques occidentales comme orientales.

Pouvant être pratiquée par tous, la Sophrologie permet de se reconnecter avec son corps et son mental, à travers des techniques de respirations, de relaxations, et de visualisations positive, ceci afin d’affronter les défis du quotidien avec sérénité. 

L'entraînement à ses techniques, active de façon positive les capacités et ressources de l'individu pour renforcer les structures saines de la personnalité.

Le but de la sophrologie est d’acquérir soi-même les pratiques afin de les utiliser dans son quotidien.

 

Que peut apporter la sophrologie ?

- Gestion du stress et des émotions

- la confiance en soi

- La préparation pour un événement sportif, examens…

- la concentration 

- La mémoire

- Gestion de la douleur

- Troubles du sommeil 

- Gestion des acouphènes 

- Pensées positives