Qui Suis-Je ?

Préparateur mental & sophrologue

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Une expérience du sport, de l’entraînement et de l’accompagnement

Mon parcours dans la préparation mentale s’est construit à la rencontre de deux expériences : le sport et l’accompagnement par la sophrologie.

Depuis plus de 10 ans, je pratique la plongée en apnée et évolue dans cet environnement en tant que pratiquant, moniteur et entraîneur. Une discipline dans laquelle la dimension mentale occupe une place particulière : gestion de l’effort et des sensations, concentration, confiance, récupération, capacité à rester engagé malgré l’inconfort ou l’enjeu.

Cette expérience du terrain m’a progressivement amené à m’intéresser davantage aux mécanismes qui influencent la performance et à la manière dont un sportif peut apprendre à mieux les maîtriser.

 

De la sophrologie à la préparation mentale

Je suis sophrologue diplômé du Centre de Formation des Sophrologues Professionnels de Rouen, à l’issue d’une formation de 452 heures réalisée sur deux années et inscrite au RNCP lors de mon cursus.

La sophrologie m’a apporté une connaissance approfondie de différents outils liés notamment à la respiration, au relâchement, à l’attention, aux sensations corporelles et à la préparation mentale.

J’ai complété cette formation par plusieurs spécialisations :

• Sophrologie, Sport, et Préparation Mentale, avec Eric Medaets, sophrologue et préparateur mental ;

• Sophrologie, Sommeil et Vigilance, avec Caroline Rome, spécialiste du sommeil et sophrologue ;

• Sophrologie et douleur, avec Anne Senlecq, infirmière et sophrologue ;

• Sophrologie et risques psychosociaux, avec Lydia Letondeur, psychologue et sophrologue ;

• Sophrologie en entreprise et en institution, avec Céline Jet.

Aujourd’hui, ces compétences constituent une partie de ma boîte à outils, mais ne définissent pas à elles seules mon approche.

 

Entraîner plutôt que simplement « gérer »

Dans le domaine sportif, mon objectif est de considérer le mental comme une composante à part entière de la préparation.

Concentration, gestion de la pression, confiance, routines, récupération, sommeil, préparation d’une échéance ou capacité à rebondir sont autant de dimensions qui peuvent être observées, travaillées et entraînées.

Je ne cherche pas à imposer une méthode identique à chaque sportif.

Je pars de son fonctionnement, de sa discipline, de son environnement et de ses objectifs pour construire avec lui des stratégies concrètes qu’il pourra progressivement s’approprier et utiliser de manière autonome, à l’entraînement comme en compétition.

 

Une approche ancrée dans le terrain

Mon expérience associative, sportive et d’entraîneur me permet également d’intégrer l’environnement dans lequel évolue le sportif.

La préparation mentale ne concerne pas uniquement l’individu : la relation avec l’entraîneur, le fonctionnement d’une équipe, les échéances sportives, les attentes de l’entourage ou encore l’organisation de la récupération peuvent également influencer la performance.

C’est dans cette logique que j’interviens auprès des sportifs et des structures sportives, en accompagnement individuel, en ateliers ou lors de conférences.

 

Un cadre clairement défini

Mon accompagnement s’inscrit dans le champ de la préparation mentale, de l’apprentissage et du développement des compétences.

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